Данилова
Наталия

Если вы чувствуете, что не справляетесь с эмоциями, устали от конфликтов, потеряли радость жизни, ваши привычные способы справляться с трудностями больше не работают или запутались в отношениях — это достаточный повод обратиться за поддержкой. Если вы задали себе этот вопрос, значит, внутренний запрос на изменения уже сформировался

Количество сессий индивидуально и напрямую зависит от вашего запроса, глубины проблемы, выбранного метода терапии и мотивации к изменениям. Точное число вам сможет назвать специалист только после первой диагностической встречи.

Если вы идете к детскому, семейному психологу, работа стандартно строится по следующему алгоритму: Первая встреча - диагностика проблемы и формирование родительского запроса. Вторая встреча - знакомство с ребенком. Третья встреча - с родителями обсуждение плана работы или подведение итогов и завершение работы. Алгоритм работы напрямую зависит от возраста ребенка и проблемы, подробнее здесь.

Вам понадобится стабильный интернет, тихое изолированное помещение, где вас никто не побеспокоит, 60 минут свободного времени и наушники для лучшей конфиденциальности. Иногда необходимы бумага, ручка и карандаши.

Краткосрочный формат (3–10 сессий). Подходит для решения одного конкретного, локального запроса. Среднесрочный формат (10–30 сессий). Требуется для проработки более глубоких поведенческих паттернов. Длительный формат (от 6 месяцев до нескольких лет). Необходим для глубокой трансформации личности и работы с тяжелым опытом.

Знакомство и правила (5–10 минут) Психолог рассказывает о себе, объясняет правила проведения консультации и «сеттинг». Ваш рассказ о себе и о проблеме (20–30 минут). Формулирование запроса (10 минут) Вместе вы переводите жалобу в запрос. Заключение и формирование плана работы (5–10 минут) .